Håndrul

Elegante håndrul: https://youtu.be/rMyNpUTD3f8 med Justine Curgenven https://www.youtube.com/user/justinecurgenven

Fra Lindelse, omkring Vensholm og retur

Karen kom med et forslag om en tur omkring Vensholm med Lindelse som udgangspunkt, hvilket jeg fandt interessant.
Som sagt så gjort! Tog af sted ved 17-tiden og var tilbage i Lindelse 23:30.

Spiste aftensmaden i nærheden af Frederiksdal, samme sted på returen tog vi aftenkaffen.
I alt en tur på ca. 25 km.

Vensholm har jeg besøgt tidligere senere på året, hvor der ikke var ynglende fugle.

Klik på billedet og se skarvernes bygningsværker

Aftenkaffen med chokolade og kiks indtog vi i solnedgangens skær

På hjemturen gik solen helt ned

Har i længere tid gået med nakke og rygsmerter, jeg under turen i går ikke lagde mærke til, men i dag kan jeg godt mærke, jeg stadig eksisterer;o)

IPP2 anden 2. lektion

Igen i går lørdag næste lektion udi selvredningen ædle kunst, som for mit vedkommende føltes anstrengende. Hvilket betyder nogle flere timer i fitnesslokalet og nogle længere og hurtigere cykelture.

lidt træthedsøvelser

her et af Kjel Sørensens billeder fra dagen

og et til af Kjel´s billeder hvor alle skiftedes til at komme op at nyde udsigten